สายไดร์ฟกอล์ฟต้องรู้
กอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการบิดหมุนลำตัว การถ่ายน้ำหนัก และการใช้แรงซ้ำ ๆ จึงเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟได้ง่าย โดยเฉพาะอาการ Back Pain, ตีกอล์ฟเจ็บหลัง, ปวดหลังล่างขณะสวิง หรือ ตีกอล์ฟแล้วปวดตัว ที่พบได้บ่อยในนักกอล์ฟทุกระดับ
นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการ Tennis Elbow, Golfer’s Elbow, เอ็นข้อมืออักเสบ, Wrist Injury, เจ็บข้อศอกด้านนอก และเจ็บข้อมือซ้าย จากการจับไม้กอล์ฟและแรงกระแทกขณะสวิง
ในบางรายอาจมีอาการเจ็บหัวไหล่ เอ็นหัวไหล่อักเสบ หรือ Rotator Cuff จากการวาดวงสวิงซ้ำ ๆ รวมถึงอาการตีกอล์ฟเจ็บซี่โครงจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวทำงานหนักเกินไป
อันตรายจากการตีกอล์ฟ อาจเริ่มจากอาการเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและประสิทธิภาพในการเล่นกอล์ฟในระยะยาว การรักษา Tennis Elbow และอาการบาดเจ็บจากกอล์ฟ ควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมเพื่อช่วยลดอาการอักเสบและลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำ
หากคุณเป็นสาวกวงการกอล์ฟไม่ควรมองข้ามกับอาการเหล่านี้
หากคุณเป็นสายวงการกอล์ฟไม่ควรมองข้ามอาการเหล่านี้
นักกอล์ฟหลายคนเริ่มมีอาการ ตีกอล์ฟแล้วปวดตัว หรือ ตีกอล์ฟเจ็บหลัง จากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ โดยเฉพาะบริเวณหลัง เอว ข้อมือ และหัวไหล่ ซึ่งหากปล่อยสะสมไว้นาน อาจกลายเป็น Back Pain หรือปวดหลังล่างขณะสวิงเรื้อรังได้
อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่ Tennis Elbow, Golfer’s Elbow, เจ็บข้อศอกด้านนอก, เอ็นข้อมืออักเสบ, Wrist Injury หรือเจ็บข้อมือซ้าย จากแรงกระแทกและการจับไม้กอล์ฟที่ไม่เหมาะสม
นอกจากนี้ยังพบอาการเจ็บหัวไหล่ เอ็นหัวไหล่อักเสบ และ Rotator Cuff ได้ในผู้ที่สวิงหนักหรือเล่นต่อเนื่องเป็นเวลานาน รวมถึงอาการตีกอล์ฟเจ็บซี่โครง ที่เกิดจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวใช้งานหนักเกินไป
อวัยวะใดบ้างที่อาจเกิดอาการปวดหรือบาดเจ็บจากการตีกอล์ฟ
- หลัง
อาการ Back Pain หรือ ตีกอล์ฟเจ็บหลัง มักเกิดจากการบิดหมุนลำตัวและการใช้งานกล้ามเนื้อหลังมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังล่างขณะสวิง หรือกล้ามเนื้ออักเสบสะสม - ข้อมือ
การจับไม้กอล์ฟผิดท่า หรือการสวิงแรงเกินไป อาจทำให้เกิด เอ็นข้อมืออักเสบ, Wrist Injury และเจ็บข้อมือซ้าย ได้ง่าย - ข้อศอก
นักกอล์ฟจำนวนมากมีอาการ Tennis Elbow หรือ Golfer’s Elbow ซึ่งเป็นอาการเจ็บข้อศอกด้านนอกและเอ็นอักเสบจากการใช้งานซ้ำ ๆ - หัวไหล่
การสวิงต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหัวไหล่ เอ็นหัวไหล่อักเสบ และ Rotator Cuff อักเสบหรือฉีกขาดได้ - ซี่โครงและแกนลำตัว
ตีกอล์ฟเจ็บซี่โครง มักเกิดจากแรงบิดของลำตัวและกล้ามเนื้อแกนกลางที่ใช้งานหนักเกินไป
โปรแกรมใดบ้างที่เหมาะสม
นักกอล์ฟที่มีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟ ไม่ว่าจะเป็น Tennis Elbow, Back Pain, Rotator Cuff, เอ็นข้อมืออักเสบ หรืออาการตีกอล์ฟแล้วปวดตัว ควรได้รับการฟื้นฟูและดูแลอย่างตรงจุด เพื่อช่วยลดอาการอักเสบ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
- Pain & Relax Care: สำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการ รักษา tennis elbow และดูแลสุขภาพองค์รวม
- Pain Care: ลดการบาดเจ็บ ฟื้นฟูอาการ Back Pain หรือเอ็นอักเสบด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัดเฉพาะทาง
- Mo&Move: ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ให้กลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ
- Fascia Release: คลายความตึงของเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อ สาเหตุหลักของอาการปวดเมื่อยทั่วร่าง
- Aroma Massage by Yoo En Care: นวดผ่อนคลาย ลดความเมื่อยล้า เติมความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจ
- อบสมุนไพร: อบร้อนทั่วร่าง กระตุ้นการไหลเวียนเลือด คลายความเครียดและความเมื่อย
- Hydro Spa (แช่อ่างน้ำวน): ขับของเสีย ฟื้นฟูความล้าหลังการออกกำลังกายหนักๆ ให้กลับมาสดชื่น
โปรแกรมฟื้นฟูที่เหมาะสมจะช่วยดูแลทั้งอาการตีกอล์ฟเจ็บหลัง ปวดหลังล่างขณะสวิง เจ็บหัวไหล่ เจ็บข้อมือซ้าย และเจ็บข้อศอกด้านนอก ให้กลับมาเคลื่อนไหวและออกรอบได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
ที่ Yoo En Care เราใส่ใจทุกอาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟ ตั้งแต่อาการ Tennis Elbow, Golfer’s Elbow, เอ็นหัวไหล่อักเสบ, Rotator Cuff, Wrist Injury ไปจนถึงอาการ Back Pain และตีกอล์ฟเจ็บหลัง
ด้วยการดูแลโดยนักกายภาพบำบัด ร่วมกับเครื่องมือฟื้นฟูเฉพาะทาง ช่วยลดอาการปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และช่วยลดอันตรายจากการตีกอล์ฟในระยะยาว เพื่อให้กลับไปเล่นกอล์ฟได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง
วงสวิงอาจสวย แต่ไดร์ฟไป-กลับก็มีสะดุดได้
วงสวิงอาจสวย แต่หากเริ่มมีอาการตีกอล์ฟแล้วปวดตัว ตีกอล์ฟเจ็บหลัง หรือปวดหลังล่างขณะสวิง อาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟที่ไม่ควรมองข้าม
โดยเฉพาะอาการ Tennis Elbow, เจ็บข้อศอกด้านนอก, เอ็นข้อมืออักเสบ, เจ็บหัวไหล่ หรือ Rotator Cuff ที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ หากปล่อยไว้อาจส่งผลต่อวงสวิงและประสิทธิภาพในการเล่นกอล์ฟได้
นักกอล์ฟต้องรู้ อาการปวดกว่า 80% มาจาก Overuse
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟกว่า 80% เกิดจากการใช้งานร่างกายซ้ำ ๆ หรือ Overuse โดยเฉพาะในกลุ่มที่เล่นต่อเนื่องโดยไม่มีการฟื้นฟูที่เหมาะสม
อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่ Tennis Elbow, Golfer’s Elbow, Back Pain, ตีกอล์ฟเจ็บหลัง, เอ็นหัวไหล่อักเสบ, Rotator Cuff, Wrist Injury และตีกอล์ฟแล้วปวดตัว ซึ่งหากปล่อยสะสมไว้นาน อาจกลายเป็นอาการเรื้อรังได้
การรักษา Tennis Elbow และการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟอย่างตรงจุด จะช่วยลดอาการปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำในอนาคต
